LunchVegaz vegane Fertiggerichte - Bio Kichererbsen Tajine
LunchVegaz vegane Fertiggerichte - Bio Kichererbsen Tajine

Bio Kichererbsen Tajine

mit Couscous

5 von 5 basierend auf einer Kundenbewertung
(1 Kundenrezension)
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4,99 

Vorrätig

Produktbeschreibung

Bio Kichererbsen Tajine mit Couscous, 1 Portion 400g

Tajine ist in der nordafrikanischen Küche ein rundes Schmorgefäß. Hier werden die Kichererbsen mit Tomaten und verschiedenen Gemüsen würzig angerichtet und mit Couscous serviert.
Die Kichererbsen Tajine gibt es in einer praktischen 1 Person Portionsschale. Die Menüschale einfach für 8 Minuten in den Ofen stellen, ohne die Folie vorher zu entfernen.
Fertig ist Dein Bio-Genuss.

Zutaten:

66 % Gemüsezubereitung* mit Kichererbsen* (Gemüse* in veränderlichen Gewichtsanteilen [Kartoffeln*, Möhren*, Tomaten*, Tomatensaft*], 12 % Kichererbsen*, Wasser, Zwiebeln*, Sonnenblumenöl*, Rohrohrzucker*, Meersalz, Gewürze*), 34 % gekochter Couscous* (Hartweizengrieß*)
*aus kontrolliert biologischem Anbau

Allergene: Gluten
Das Produkt kann Spuren von Sellerie, Senf und Soja enthalten.

Durchschnittliche Nährwerte

Pro 100 g1 Portion (400 g)
Brennwert438 kJ/104 kcal1752 kJ/416 kcal
Fett
– davon gesättigte Fettsäuren
1,7 g
0,3 g
6,8 g
1,2 g
Kohlenhydrate
– davon Zucker
17,3 g
1,9 g
69,2 g
7,6 g
Ballaststoffe2,6 g10,4 g
Eiweiß3,5 g14,0 g
Salz0,9 g3,6 g

Zubereitungsempfehlungen:

Zubereitung im Ofen oder in der Mikrowelle

  1. Den Karton von der Schale entfernen und die Folie in jedem Fach einstechen.
  2. Das Gericht im vorgeheizten Backofen bei 160 °C bis 180°C Umluft ca. 8-15 Minuten erhitzen oder in der Mikrowelle bei 600 Watt ca. 3-6 Minuten erhitzen. Die Grill-Funktion darf nicht in Betrieb genommen werden. Anschließend eine Minute abkühlen lassen.
  3. Die Folie vorsichtig entfernen. Gut umrühren und nach Belieben auf einem Teller anrichten.
    Guten Appetit!

ACHTUNG: Die Verpackung kann sehr heiß werden!

Zubereitung in der Pfanne

Beide Menükomponenten in einer Pfanne unter ständigem Rühren für ca. 8-10 Minuten erhitzen. Nach Bedarf 2-3 EL Wasser hinzugeben. Anschließend heiß servieren.
Guten Appetit!

 

1 Kundenbewertung für Bio Kichererbsen Tajine

  1. 5 von 5

    (Verifizierter Besitzer):

    Totaaaal lecker!!! Das Gemüse ist perfekt gegart (bissfest). Gewürze toll abgestimmt. Ein klasse Gericht! Bin total happy, auf Lunch Veganz gestoßen zu sein. Meine Rettung für den Büro-Alltag…

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